Lekce Jógy pro těhotné jsou určeny ženám, které:
- cvičily před začátkem těhotenství jógu a chtějí se udržet "v kondici",
- nebyly před začátkem těhotenství fyzicky aktivní a chtějí začít cvičit jógu, aby se cítily dobře, ulevily tolik namáhané páteři, hrudníku a kyčlím, a připravily své tělo na co nejhladší průběh porodu,
- jógu neznají, ale před začátkem těhotenství praktikovaly nějaký druh sportu, který teď, vzhledem ke svému stavu, nemohou provozovat. Rády by si udržely flexibilní tělo a zpevněné svaly i během těhotenství.
- ukončily 1. trimestr těhotenství, tzn. 13. týden.
Jógová praxe pro těhotné posiluje a protahuje tělo, uvolňuje napětí a stres. Naučíte se:
- odpočívat a relaxovat - spolu si projdeme tzv. metta meditací, kdy se soustředíme i na miminko :-),
- správně dýchat, vnímat své tělo a respekovat ho,
- posílíte dolní i horní končetiny, ulevíte páteři, hrudníku a kyčlím,
- připravíte své tělo na stálé nošení a chování miminka, kdy dochází k jednostranné zátěži,
- vytvoříte dostatek prostoru pro rostoucí miminko a ostatní vnitřní orgány,
- zazpíváme si i pár uklidňujících manter a vyzkoušíme antistresové cviky
Lekce se konají každý čtvrtek od 23.9.2021 v čase 16:30 - 17:30
ve studiu Ma-Inspire, Tylovo náměstí 4, Praha 2. Cena 60 min. lekce je 200 Kč
V případě zájmu není nic snadnějšího než si podat přihlášku přes tento odkaz PŘIHLÁŠKA NA AKCI
Po jejím přijetí Vás budu kontaktovat.